Das seitliche Ausdrehen des Beins aus dem Vierfüsslerstand erfordert eine gute Ganzkörperstabilität. Die Aussenrotatoren der Hüfte werden gezielt gekräftigt.
Die 9 besten Minibands Übungen für Bauch, Beine und Po + Trainingsplan
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Training mit Hilfsmitteln – Mini-Band: Beinausdrehen »
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